Cédric Icower

A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de santé, de nutrition et de bien-être. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir ses meilleures articles et recettes santé. Vous recevrez également en cadeau son livre Débuter une alimentation paléo. [wysija_form id="1"]

Le régime paléo : 8/8 végétarisme et végétalisme

Le régime paléolithique : 8/8 végétarisme et végétalisme

Le régime paléo existe en version végétarienne. Quand les aliments sont bien choisis, il est tout-à-fait possible d’obtenir de très bon résultats avec une régime paléo végétarien. En version végétalienne, je suis d’avis qu’il devient difficile d’avoir de bon résultat sur le long terme. J’ai observé plusieurs youtuber se lancer … Lire la suite

Le régime paléo : 7/8 Cétose et métabolisme des graisses

Le régime paléo cétogène

Le régime paléo en version cétogène propose de consommer une grande proportion des calories (plus de 80 %) sous forme de (bons) lipides afin de déclencher l’état de cétose : un état du métabolisme où l’organisme remplace les glucides par des cétones (les cétones sont synthétisés à partir des lipides et peuvent … Lire la suite

Nutrition paléo : 6/8 Reminéraliser son organisme

Le régime paléo pour régénérer ses dents et son estomac

Un manque de minéraux rend l’estomac fragile, l’ossature et les dents (tous les tissus en fait). Un organisme déminéralisé favorise l’apparition de caries, d’une fragilité et d’une paroi d’estomac fragile. À ça il faut ajouter tous les problèmes possibles des différentes carences alimentaires. Cet article va vous présenter une nutrition paléo … Lire la suite

Le régime paléo : 5/8 Le protocole auto-immune (AIP)

Le protocole auto-immune (paléo AIP)

Le régime paléo AIP (protocole auto-immune) est une version optimisée du régime paléo pour traiter les maladies auto-immunes. Il a été proposé par Sarah Ballantyne en début 2014. En une année, son livre est devenu une vente leader sur Amazon, avec plus de 900 commentaires positifs et une moyenne de … Lire la suite

Le régime paléo : 3/8 pour maigrir

Le régime paléolithique pour maigrir

Le régime paléo peut être très efficace pour maigrir. Cependant il faut savoir qu’initialement le régime paléo est un régime pour la santé. Ainsi quelques ajustements sont à faire quand on souhaite adopter un régime paléo pour maigrir. Les pratiques qui empêchent de maigrir Il y a de nombreuses manières … Lire la suite

L’alimentation paléo : 2/8 manger équilibré pour sa santé

Pyramide alimentaire paléo

En évitant les aliments nouveaux qui nous font du mal, une alimentation paléolithique donne souvent de très bons résultats. Cependant, pour tirer un maximum de bénéfices d’une alimentation paléo, il est essentiel de consommer tous les nutriments essentiels dans de bonnes proportions. L’alimentation de nos ancêtres variait beaucoup en fonction … Lire la suite

Le régime paléolithique : 1/8 les bases

Le régime paléolithique : 1/8 les bases

Le régime paléolithique (également appelé le régime ancestrale) est de plus en plus adopté par de nombreuses personnes (dont beaucoup de stars et de sportifs). C’est l’un des régimes où l’on trouve les meilleurs témoignages à la fois en terme de perte de poids, d’amélioration des performances sportives et d’effets … Lire la suite

Le Sans Sel n’est pas forcément une bonne idée

Le Sans Sel n'est pas forcément une bonne idée

Le sodium n’est pas directement nocif pour l’organisme. Ce qui est nocif est un mauvais rapport sodium / potassium. Pour bien fonctionner, l’organisme a besoin de plus de potassium que de sodium (c’est souvent le contraire). Souvent pour régler ses problèmes d’excès de sodium, il suffit d’augmenter ses apports en … Lire la suite

Les sites paléo – blogs, communauté et sites de recettes paléo

Les sites paléo

Débuter un régime paléo n’est pas facile. On est vite amené à rechercher de l’information. En général on recherche des recettes paléo, des communautés paléo ou encore des sites / blogs paléo. Voici une listes de site paléo qui va vous aider dans vos recherches. Les sites de recettes paléo … Lire la suite