Les compléments alimentaires que je prends

Compléments alimentaires

Parmi les nombreux compléments alimentaires qui existent, beaucoup sont inutiles. Mais je suis d’avis que certains aident vraiment. Voici ceux que j’ai décidé de prendre et quelles en sont les raisons. Les compléments multi-vitamines / multi-minéraux Aujourd’hui les terres sont de plus en plus déminéralisées. À chaque génération, les fruits … Lire la suite

Salade de foie de morue au curry

Salade de foie de morue au curry

Voici une salade géniale pour faire le plein d’oméga-3 : le foie de morue est l’une des aliments les plus riches en oméga-3 qui existe. Une petite boîte de 120 grammes apportent 11 grammes d’oméga-3, soit plus de 20 fois les apports journaliers recommandés ! Lire la suite

Gombo avec brocoli

Gombo au brocoli

Le gombo est un légume africain qui possède un goût unique. Il possède une texture légèrement crémeuse qui rappelle le fromage. On le trouve dans les épiceries africaines ainsi que dans certains supermarchés (avec les légumes anciens et ceux exotiques). Il donne un très bon goût au brocoli. Lire la suite

Sauce pour booster son taux de testostérone

Sauce testosteronne

Voici une sauce qui contient en grande quantité tous les nutriments nécessaires à la production de testostérone. Cette sauce paléo est donc intéressante quand on souhaite être d’avoir tous les nutriments nécessaires à la production de testostérone après avoir fait du sport intensif. Pour construire de la testostérone, l’organisme a … Lire la suite

Le régime paléo : 8/8 végétarisme et végétalisme

Le régime paléolithique : 8/8 végétarisme et végétalisme

Le régime paléo existe en version végétarienne. Quand les aliments sont bien choisis, il est tout-à-fait possible d’obtenir de très bon résultats avec une régime paléo végétarien. En version végétalienne, je suis d’avis qu’il devient difficile d’avoir de bon résultat sur le long terme. J’ai observé plusieurs youtuber se lancer … Lire la suite

Le régime paléo : 7/8 Cétose et métabolisme des graisses

Le régime paléo cétogène

Le régime paléo en version cétogène propose de consommer une grande proportion des calories (plus de 80 %) sous forme de (bons) lipides afin de déclencher l’état de cétose : un état du métabolisme où l’organisme remplace les glucides par des cétones (les cétones sont synthétisés à partir des lipides et peuvent … Lire la suite

Nutrition paléo : 6/8 Reminéraliser son organisme

Le régime paléo pour régénérer ses dents et son estomac

Un manque de minéraux rend l’estomac fragile, l’ossature et les dents (tous les tissus en fait). Un organisme déminéralisé favorise l’apparition de caries, d’une fragilité et d’une paroi d’estomac fragile. À ça il faut ajouter tous les problèmes possibles des différentes carences alimentaires. Cet article va vous présenter une nutrition paléo … Lire la suite

Le régime paléo : 5/8 Le protocole auto-immune (AIP)

Le protocole auto-immune (paléo AIP)

Le régime paléo AIP (protocole auto-immune) est une version optimisée du régime paléo pour traiter les maladies auto-immunes. Il a été proposé par Sarah Ballantyne en début 2014. En une année, son livre est devenu une vente leader sur Amazon, avec plus de 900 commentaires positifs et une moyenne de … Lire la suite