Les bienfaits du jeûne intermittent

Jeûner procure pleins de bienfaits

Le jeûne intermittent est une pratique qui consiste à s’alimenter la journée sur des périodes allant de 2 à 8 heures et à jeûner le reste du temps. Voici quelques exemples. Commencer de manger à 12h00 et terminer à 20h00 (pas de nourriture le matin, juste de l’eau). Commencer de … Lire la suite

Comment mieux dormir en commençant par dormir moins

Comment mieux dormir

Si vous cherchez comment dormir mieux dans Google, vous allez certainement trouver les conseils suivants : Dormir dans le noir complet. Cela permet de dormir plus vite et plus profondément. Dormir dans le silence complet. Cela permet également de dormir plus vite et plus profondément. Arrêter les activités excitantes (la télé, … Lire la suite

Les compléments alimentaires que je prends

Compléments alimentaires

Parmi les nombreux compléments alimentaires qui existent, beaucoup sont inutiles. Mais je suis d’avis que certains aident vraiment. Voici ceux que j’ai décidé de prendre et quelles en sont les raisons. Les compléments multi-vitamines / multi-minéraux Aujourd’hui les terres sont de plus en plus déminéralisées. À chaque génération, les fruits … Lire la suite