Comment digérer plus vite et mieux ?

Comment digérer plus vite et mieux ?

Quand on cherche à améliorer notre alimentation, le premier objectif devrait être de trouver comment digérer plus vite et mieux, C’est en améliorant sa digestion qu’on améliore notre niveau d’énergie, notre apparence jeune, nos organes et plus généralement l’ensemble de l’organisme. Observer sa vitesse de digestion permet également de repérer … Lire la suite

Les compléments alimentaires que je prends

Compléments alimentaires

Parmi les nombreux compléments alimentaires qui existent, beaucoup sont inutiles. Mais je suis d’avis que certains aident vraiment. Voici ceux que j’ai décidé de prendre et quelles en sont les raisons. Les compléments multi-vitamines / multi-minéraux Aujourd’hui les terres sont de plus en plus déminéralisées. À chaque génération, les fruits … Lire la suite

Le régime paléo : 8/8 végétarisme et végétalisme

Le régime paléolithique : 8/8 végétarisme et végétalisme

Le régime paléo existe en version végétarienne. Quand les aliments sont bien choisis, il est tout-à-fait possible d’obtenir de très bon résultats avec une régime paléo végétarien. En version végétalienne, je suis d’avis qu’il devient difficile d’avoir de bon résultat sur le long terme. J’ai observé plusieurs youtuber se lancer … Lire la suite

Le régime paléo : 7/8 Cétose et métabolisme des graisses

Le régime paléo cétogène

Le régime paléo en version cétogène propose de consommer une grande proportion des calories (plus de 80 %) sous forme de (bons) lipides afin de déclencher l’état de cétose : un état du métabolisme où l’organisme remplace les glucides par des cétones (les cétones sont synthétisés à partir des lipides et peuvent … Lire la suite

Nutrition paléo : 6/8 Reminéraliser son organisme

Le régime paléo pour régénérer ses dents et son estomac

Un manque de minéraux rend l’estomac fragile, l’ossature et les dents (tous les tissus en fait). Un organisme déminéralisé favorise l’apparition de caries, d’une fragilité et d’une paroi d’estomac fragile. À ça il faut ajouter tous les problèmes possibles des différentes carences alimentaires. Cet article va vous présenter une nutrition paléo … Lire la suite

Le régime paléo : 5/8 Le protocole auto-immune (AIP)

Le protocole auto-immune (paléo AIP)

Le régime paléo AIP (protocole auto-immune) est une version optimisée du régime paléo pour traiter les maladies auto-immunes. Il a été proposé par Sarah Ballantyne en début 2014. En une année, son livre est devenu une vente leader sur Amazon, avec plus de 900 commentaires positifs et une moyenne de … Lire la suite

Le régime paléo : 3/8 pour maigrir

Le régime paléolithique pour maigrir

Le régime paléo peut être très efficace pour maigrir. Cependant il faut savoir qu’initialement le régime paléo est un régime pour la santé. Ainsi quelques ajustements sont à faire quand on souhaite adopter un régime paléo pour maigrir. Les pratiques qui empêchent de maigrir Il y a de nombreuses manières … Lire la suite

L’alimentation paléo : 2/8 manger équilibré pour sa santé

Pyramide alimentaire paléo

En évitant les aliments nouveaux qui nous font du mal, une alimentation paléolithique donne souvent de très bons résultats. Cependant, pour tirer un maximum de bénéfices d’une alimentation paléo, il est essentiel de consommer tous les nutriments essentiels dans de bonnes proportions. L’alimentation de nos ancêtres variait beaucoup en fonction … Lire la suite

Le régime paléolithique : 1/8 les bases

Le régime paléolithique : 1/8 les bases

Le régime paléolithique (également appelé le régime ancestrale) est de plus en plus adopté par de nombreuses personnes (dont beaucoup de stars et de sportifs). C’est l’un des régimes où l’on trouve les meilleurs témoignages à la fois en terme de perte de poids, d’amélioration des performances sportives et d’effets … Lire la suite