Dinde et légumes en cuisson vapeur

Voici une recette très bonne de dinde et de légumes en cuisson vapeur : mode de cuisson génial pour préserver le goût des aliments et les obtenir bien tendre.

Avec l’ajout de quelques herbes, on obtient une recette très bonne, nutritive et géniale pour la ligne.

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Cédric Icower
Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

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Dinde et légumes en cuisson vapeur
Dinde et légumes en cuisson vapeur
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Voici une recette très bonne de dinde et de légumes en cuisson vapeur ultra nutritive.
Informations nutritionnelles
Dinde et légumes en cuisson vapeur
Teneur par portion
Calories 457 Calories provenant des lipides 90
% valeur quotidienne*
Total lipides 10g 15%
Gras saturés 3g 15%
Gras polyinsaturés 3g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 195mg 65%
Sodium 320mg 13%
Potassium 1879mg 54%
Total glucides 20g 7%
Fibres alimentaires 7g 28%
Sucres 8g
Protéines 72g 144%
Vitamine A 351%
Vitamine C 166%
Calcium 11%
Fer 40%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Portions 1personne
Temps de Préparation 5minutes
Temps de Cuisson 15minutes
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% valeur quotidienne*
Total lipides 10g 15%
Gras saturés 3g 15%
Gras polyinsaturés 3g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 195mg 65%
Sodium 320mg 13%
Potassium 1879mg 54%
Total glucides 20g 7%
Fibres alimentaires 7g 28%
Sucres 8g
Protéines 72g 144%
Vitamine A 351%
Vitamine C 166%
Calcium 11%
Fer 40%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
Ingrédients
Portions: personne
Instructions
  1. Découpez les légumes
  2. Cuisez les légumes et la viande avec un cuiseur vapeur pendant environ 15-20 minutes, de manière à ce que la les légumes soient bien tendre après cuisson.
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Cédric Icower

A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement. [wysija_form id="1"]
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