Les œufs sont une source de protéines à digestion rapide. Le poulet est une source de protéine qui se digère à une vitesse modéré. Ensemble ils font une très bonne association qui apporte des protéines sur une longue durée.
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Informations nutritionnelles
Recette de poulet aux œufs
Teneur par portion
Calories 538
Calories provenant des lipides 225
% valeur quotidienne*
Total lipides 25g
38%
Gras saturés 7g
35%
Gras polyinsaturés 5g
Gras monoinsaturés 10g
Cholestérol 590mg
197%
Sodium 926mg
39%
Potassium 620mg
18%
Total glucides 1g
0%
Sucres 1g
Protéines 72g
144%
Vitamine A
10%
Calcium
8%
Fer
22%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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| Note |
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| Portions | 1personne |
| Temps de Préparation | 5minutes |
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Informations nutritionnelles
Recette de poulet aux œufs
Teneur par portion
Calories 538
Calories provenant des lipides 225
% valeur quotidienne*
Total lipides 25g
38%
Gras saturés 7g
35%
Gras polyinsaturés 5g
Gras monoinsaturés 10g
Cholestérol 590mg
197%
Sodium 926mg
39%
Potassium 620mg
18%
Total glucides 1g
0%
Sucres 1g
Protéines 72g
144%
Vitamine A
10%
Calcium
8%
Fer
22%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Instructions
- Faîtes chauffer une poêle à feu doux et ajoutez-y une huile pour cuisson (huile d'olive par exemple).
- Cassez les œufs et découpez le filet de poulet si nécessaire.
- Ajoutez le poulet puis les œufs et recouvrez la poêle avec un couvercle.
- Laissez cuire environ 10 minutes puis ajoutez un peu de sel. C'est prêt !
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