Voici une salade pour faire le plein de nutriments et de bons lipides riches en vitamines liposolubles. Salade parfaite en hivers ou en période de récupération suite au sport car elle apport beaucoup d’énergie et elle est facile à transporter.
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Informations nutritionnelles
Salade avec steaks hachés
Teneur par portion
Calories 996
Calories provenant des lipides 702
% valeur quotidienne*
Total lipides 78g
120%
Gras saturés 31g
155%
Gras polyinsaturés 5g
Gras monoinsaturés 34g
Cholestérol 1056mg
352%
Sodium 243mg
10%
Potassium 1021mg
29%
Total glucides 5g
2%
Fibres alimentaires 1g
4%
Sucres 2g
Protéines 63g
126%
Vitamine A
20%
Vitamine C
5%
Calcium
13%
Fer
47%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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| Note |
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| Portions | 1personne |
| Temps de Préparation | 5minutes |
| Temps de Cuisson | 10minutes |
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Informations nutritionnelles
Salade avec steaks hachés
Teneur par portion
Calories 996
Calories provenant des lipides 702
% valeur quotidienne*
Total lipides 78g
120%
Gras saturés 31g
155%
Gras polyinsaturés 5g
Gras monoinsaturés 34g
Cholestérol 1056mg
352%
Sodium 243mg
10%
Potassium 1021mg
29%
Total glucides 5g
2%
Fibres alimentaires 1g
4%
Sucres 2g
Protéines 63g
126%
Vitamine A
20%
Vitamine C
5%
Calcium
13%
Fer
47%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Ingrédients
- 300 grammes Steak haché
- 4 Jaune d'œufs
- 100 grammes Salade Iceberg Ou bien une autre salade
Portions: personne
Instructions
- Faîte cuire à feu doux dans une poêle les steak haché.
- Au bout de 5 minutes, retournez les steak hachés et ajoutez les jaunes d'œufs.
- Attendez environ 5 minutes de plus. C'est prêt !
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