Voici une sauce qui contient en grande quantité tous les nutriments nécessaires à la production de testostérone. Cette sauce paléo est donc intéressante quand on souhaite être d’avoir tous les nutriments nécessaires à la production de testostérone après avoir fait du sport intensif.
Pour construire de la testostérone, l’organisme a besoin de minéraux et de cholestérol alimentaire. Une difficulté est d’avoir suffisamment de cholestérol alimentaire sans consommer trop de lipides (ce qui peut favoriser la prise de masse grasse).
C’est là que le jaune d’œuf est très intéressant. Il contient en grande quantité (par rapport au nombre de calories) tous les nutriments nécessaires (cholestérol alimentaire, vitamines liposolubles et minéraux) à la production de testostérone. Le jaune d’œuf donne également un très bon goût (c’est pour cette raison qu’il est à la base de beaucoup de sauces et de vinaigrettes).
En plus, on ajoute du curcuma qui a un effet anti-œstrogène. Trop d’œstrogènes peut entraîner la transformation de testostérone en œstrogène.
Pour finir on ajoute du poivre noir et du piment qui ont pour effet d’accélérer la digestion et de booster le métabolisme. Cela est bon pour la production de testostérone.
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| Note |
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| Portions | 1portion |
| Temps de Préparation | 8minutes |
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Informations nutritionnelles
Sauce pour booster son taux de testostérone
Teneur par portion
Calories 343
Calories provenant des lipides 243
% valeur quotidienne*
Total lipides 27g
42%
Gras saturés 10g
50%
Gras polyinsaturés 4g
Gras monoinsaturés 12g
Cholestérol 1235mg
412%
Sodium 246mg
10%
Potassium 248mg
7%
Total glucides 8g
3%
Fibres alimentaires 2g
8%
Sucres 1g
Protéines 17g
34%
Vitamine A
36%
Vitamine C
9%
Calcium
15%
Fer
35%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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- 100 grammes (environ 4) Jaune d'œufs Fermier de préférence (plus de nutriments)
- 1 cuillète à café Jus de citron Optionel
- 1 cuillère à soupe Persil déshydraté
- 1 cuillère à café Curcuma
- 0.5 cuillère à café Piment fort
- 0.5 cuillère à café Poivre noir
- 0,5 cuillère à café Sel gris de Guérande ou du sel normal
- Mettez les jaunes d’œufs et le jus de citron dans un bol ou bien un tasse.
- Ajoutez les épices, le sel et le persil.
- Mélangez puis ajoutez éventuellement un peu d'eau si vous souhaitez avoir la sauce un peu liquide. C'est prêt !
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