Macaron sans gluten et sans amande

Voici une recette de macaron sans gluten et sans amande facile à faire. Seuls 3 ingrédients faciles à trouver sont utilisés.

Ces macarons contiennent à la fois des bons lipides, des glucides et des protéines de qualité. Ils sont faciles à transporter et font d’excellentes collations.

Cette recette est une traduction de la version originale Coconut Macaroons Two Ways.

Avertissement : Bien qu'un régime paléo soit une nutrition géniale pour la santé, il ne dispense pas de manger équilibré. Ainsi quand vous choisissez vos recettes, veillez à consommer des aliments suffisamment variés pour recevoir tous les nutriments essentiels. Veillez également à ne pas manger trop de glucides et trop d'acides gras polyinsaturés. Cela est une erreur qui peut empêcher de recevoir les bienfaits d'un régime paléo.

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Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

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Macaron sans amande et sans gluten

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Voici une recette de macaron sans amande et sans gluten très facile à faire

• Plat

  Collations, Desserts & gâteaux, Petit déjeuner, Pique-nique
• Cuisine

  Pas chère, Rapide & facile, Sans gluten, Sans laitage, Sucrées, Végétariennes

Informations nutritionnelles

Macaron sans amande et sans gluten

Teneur par portion

Calories 453 Calories provenant des lipides 324

% valeur quotidienne*

Total lipides 36g 55%

Gras saturés 31g 155%

Gras polyinsaturés 0.4g

Gras monoinsaturés 2g

Sodium 80mg 3%

Potassium 372mg 11%

Total glucides 30g 10%

Fibres alimentaires 9g 36%

Sucres 21g

Protéines 8g 16%

Vitamine C 1%

Calcium 2%

Fer 10%

* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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Portions	2personnes
Temps de Préparation	5minutes
Temps de Cuisson	10minutes

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Informations nutritionnelles Macaron sans amande et sans gluten Teneur par portion Calories 453 Calories provenant des lipides 324 % valeur quotidienne* Total lipides 36g 55% Gras saturés 31g 155% Gras polyinsaturés 0.4g Gras monoinsaturés 2g Sodium 80mg 3% Potassium 372mg 11% Total glucides 30g 10% Fibres alimentaires 9g 36% Sucres 21g Protéines 8g 16% Vitamine C 1% Calcium 2% Fer 10% * Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

Ingrédients

• 110 grammes Noix de coco en poudre
• 70 grammes Blanc d'œufs Environ 2 blancs
• 40 grammes Miel Environ 2 cuillères à soupe
• 8 grammes Vanille Ou cacao ou caroube - Environ 2 cuillères à café

Portions: personnes

Instructions

1. Préchauffez votre four à 175 degrés Celsius.
2. Mélangez les ingrédients dans un bol avec une fourchette.
3. Formez des petites boules et cuisez les au four pendant environ 10 minutes. C'est prêt !

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