Voici une recette de pancakes sans gluten facile à faire : seuls deux ingrédients sont utilisés ! Ces pancakes rapides à faire sont faits de banane et d’œufs. Ils sont parfait pour le petit déjeuner ou encore comme collation facile à transporter.
Vous pouvez voir les instructions et le résultats avec la vidéo ci-dessous ou bien en allant directement aux instructions.
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Informations nutritionnelles
Pancakes faciles avec 2 ingrédients simples
Teneur par portion
Calories 187
Calories provenant des lipides 63
% valeur quotidienne*
Total lipides 7g
11%
Gras saturés 2g
10%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Cholestérol 280mg
93%
Sodium 93mg
4%
Potassium 446mg
13%
Total glucides 23g
8%
Fibres alimentaires 3g
12%
Sucres 13g
Protéines 9g
18%
Vitamine A
8%
Vitamine C
14%
Calcium
4%
Fer
8%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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| Note |
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| Portions | 1personne |
| Temps de Préparation | 5minutes |
| Temps de Cuisson | 5minutes |
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Informations nutritionnelles
Pancakes faciles avec 2 ingrédients simples
Teneur par portion
Calories 187
Calories provenant des lipides 63
% valeur quotidienne*
Total lipides 7g
11%
Gras saturés 2g
10%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Cholestérol 280mg
93%
Sodium 93mg
4%
Potassium 446mg
13%
Total glucides 23g
8%
Fibres alimentaires 3g
12%
Sucres 13g
Protéines 9g
18%
Vitamine A
8%
Vitamine C
14%
Calcium
4%
Fer
8%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Instructions
- Découpez les bananes en petit morceaux.
- Mixez la banane et les œufs.
- Huilez une poêle puis faîte cuire les pancake à feu doux.
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je très heureuse de m,inscrire a vos recette.Je suis un régime et je vais bien savoir comment bien manger…Merci
Avec plaisir Louise !
Bienvenu sur mon site 🙂
Suis très intéressée par vos recettes j aimerai faire partie de vos amis merci
Bonjour Thomas,
Je suis sur facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100008099896244
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Cédric
La vidéo Youtube insérée dans l’article ne correspond pas à a bonne recette.
Sinon merci et continuez comme cela !
Je suis fan de vos recettes !
Merci, c’est corrigé 🙂